La contorsion représente une discipline acrobatique qui se pratique en cabaret-variété, en gymnastique et au cirque. Elle se base sur un ensemble de mouvements d’extension et de flexion du corps.
Sa pratique nécessite une très grande souplesse et une très longue période d’entraînement pouvant durer, dans certains cas, plusieurs années. La contorsion présente des bienfaits surprenants, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Il s’agit d’une discipline mentale et physique qui procure au pratiquant des avantages considérables. Voici l’intérêt de pratiquer la contorsion.
Une formation contorsion pour maîtriser cette discipline
La formation contorsion vise à enseigner la souplesse et les techniques de contorsion, et ce, dans le respect du corps. Elle s’adresse généralement aux personnes présentant une excellente forme physique qui souhaitent également maîtriser de nouvelles techniques de flexibilité, mieux saisir le fonctionnement des articulations et les astuces pour les préserver. Toutefois, certaines formations spécifiques comme celle proposée par Nadège Paineau, contorsionniste et formatrice éclaireuse à Paris, sont professionnalisantes. De ce fait, ces programmes d’enseignement visent des professionnels tels que les :
- professeurs,
- yogis,
- pole dancers,
- danseurs,
- acrobates,
- artistes, etc.
La formation vous permet d’acquérir un enseignement technique de la contorsion, un savoir-faire pédagogique pour enseigner la souplesse (dans la conscience corporelle et le respect du corps), un support de transformation et d’évolution personnelle ainsi qu’un outil personnalisé et individuel.
Si vous êtes pédagogue, artiste, médiateur ou professeur, la formation contorsion vous sera bénéfique. Elle vous offre, en effet, une large connaissance sur le fonctionnement psychique et cérébral des articulations ainsi qu’une excellente maîtrise du corps, et ce, dans toutes ses dimensions.
Vous l’aurez compris, que vous soyez un particulier désirant gagner en souplesse et avoir une bonne maîtrise de votre corps ou un professionnel, une formation contorsion vous sera utile.
Un exercice physique qui détend le dos et la colonne vertébrale
Les heures passées debout à effectuer une tâche ou assis face à un ordinateur à travailler peuvent affecter la mobilité de la colonne vertébrale. Le problème est encore plus inquiétant pour les personnes habituées à soulever de lourdes charges.
L’un des bienfaits les plus connus de la contorsion est sa capacité à offrir une excellente détente au dos et à la colonne vertébrale. Cette mobilité acquise lors de la pratique de cette discipline réduit de manière significative les risques de blessures tels que les sciatiques, lumbagos ou les tours de reins. Une séance de contorsion favorise l’étirement de la colonne du bassin jusqu’au sommet de la tête. Ainsi, les vertèbres se remettent en place.
La contorsion, une discipline qui fait gagner en souplesse
Si la contorsion nécessite un minimum de souplesse pour un début, une pratique très fréquente permet d’améliorer l’élasticité des muscles. Pour un début, ce sont les muscles du dos qui s’étirent, notamment les dorsaux. Cela favorise une très grande souplesse de cette partie du corps et la fortification de la colonne, ce qui représente un gage de vitalité, un avantage qui vous sera bénéfique à long terme. Au fil du temps, cette souplesse gagne inéluctablement tous les muscles du corps, permettant ainsi au pratiquant d’adopter des postures complexes au quotidien sans ressentir la moindre douleur.
Une excellente solution pour sculpter le corps
Outre la détente et la souplesse qu’elle procure au corps dans son ensemble, la contorsion est connue pour le sculpter. L’exercice s’adresse donc à toute personne désirant avoir une silhouette raffinée et un corps de rêve. Cependant, il faut garder à l’esprit qu’une maîtrise des bonnes techniques sera nécessaire, d’où l’importance de se faire former par un professionnel. La maîtrise des bonnes techniques sera essentielle pour des raisons d’efficacité et de sécurité. De même, une pratique régulière sera également indispensable pour aboutir au résultat souhaité.
Des bienfaits pour le système digestif
La contorsion améliore le transit. Durant les mouvements pratiqués, les différents organes qui sont présents dans l’abdomen subissent des pressions, puis des relâchements. Ces pressions sont semblables à des mouvements de massage et favorisent la digestion.
De plus, une fréquence élevée de la pratique de contorsion a un impact sur les pulsions alimentaires, la rétention d’eau et dans certains cas une perte de poids. La contorsion représente donc l’une des meilleures pratiques à associer à un régime alimentaire pour perdre des kilos en un temps record.
Des vertus psychologiques surprenantes
Bien qu’il s’agisse d’une activité physique, la contorsion possède des vertus bénéfiques pour la santé mentale. D’une part, elle constitue un remède efficace contre le stress. En effet, la détente des muscles du corps optimise le bien-être et réduit l’effet de stress. Ainsi, toute personne faisant face à une situation stressante, sur son lieu de travail ou dans sa vie personnelle, trouverait une grande satisfaction en s’adonnant à la contorsion.
Quelques mouvements de contorsion peuvent être donc pratiqués au quotidien pour mieux se détendre. Tout comme une course à pied ou autre activité sportive visant à évacuer le stress, n’hésitez pas à pratiquer des mouvements de contorsion le soir après le travail ou en week-end. Ses effets sur le mental sont tout simplement ahurissants.
D’autre part, ce sport est révélateur de notre potentiel. En réalisant de manière progressive des postures les unes plus complexes que les autres, le pratiquant ressent une réelle satisfaction. Au fil du temps, vous développez une grande confiance en vous, mais aussi en votre corps et en vos capacités. Vous vous habituez à la pratique de cette discipline dont les bienfaits vous permettent de développer une aisance dans votre quotidien. Cette confiance que vous développez en vous peut s’avérer bénéfique dans différents aspects de votre vie. Cette pratique améliore l’opinion que vous aviez de vous-même et par conséquent, vous prépare à mieux affronter certaines situations.
Vous l’aurez compris, les raisons de pratiquer de la contorsion sont nombreuses. Ses bénéfices pour le corps et l’esprit sont importants. Si vous avez décidé de vous y mettre, il est essentiel de prendre des cours. Cela est aussi valable si vous êtes un professionnel. C’est la meilleure façon de maîtriser les bonnes techniques à mettre en pratique.
