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7 façons de rester en forme tout en s’amusant

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Idéal pour ceux qui recherchent une nouvelle motivation pour la forme.

Malgré ce que suggèrent parfois vos membres endoloris, être en forme ne doit pas être une corvée. Honnêtement, écoutez-nous. Même si nos emplois du temps chargés, notre manque de volonté et l’état actuel des heures d’ouverture des salles de sport au Royaume-Uni peuvent constituer des obstacles, l’exercice ne doit pas être un fardeau. Murmurez-le, l’exercice peut même être fun.

Si vous n’aimez pas faire du sport ou du jogging, ou si la salle de sport vous inspire un sentiment particulier d’appréhension, il existe de nombreuses autres activités que vous pouvez essayer et qui vous permettront de brûler autant de calories. Et si vous prenez plaisir à faire de l’exercice – quelle qu’en soit l’apparence – vous serez bien plus enclin à continuer.

Oui, cette activité se nourrit d’elle-même, en libérant des endorphines et des substances chimiques qui vous font du bien et vous incitent à en redemander, à condition de trouver le bon rythme dès le départ. Qu’il s’agisse de danser, d’explorer ou simplement de jouer, vous pouvez trouver un moyen amusant de vous mettre en forme, sans même vous en rendre compte. Dans cette optique, voici 7 façons de rester en forme en s’amusant, IDEAL pour ceux qui cherchent une nouvelle motivation pour le fitness.

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Never Stop Playing

Tu te souviens quand tu étais petit et que tu courais partout pendant des heures ? Ramenez-nous en arrière ! La joie débridée de se laisser aller et de vivre l’instant présent est quelque chose que nous aimerions retrouver. Cela peut sembler plus difficile aujourd’hui mais il est important d’essayer de redécouvrir cette joie de bouger.

Si vous avez des enfants, essayez de jouer plus souvent dehors avec eux, en vous inspirant de leur nature glorieusement libre. Vous pouvez aussi emmener le chien en promenade ou jouer dans le jardin comme bon vous semble (ignorez les commères !). Si vous recherchez un peu de motivation externe, il existe également plusieurs jeux et applications de fitness conçus pour vous divertir et vous garder actif. Quel que soit votre âge, ceci devrait être votre mantra : n’arrêtez jamais de jouer.

rester en forme tout en jouant avec son enfant

Geocaching

Le géocaching est la plus grande chasse au trésor du monde, et peut être pratiqué avec n’importe quel smartphone puisqu’il suffit d’avoir un GPS. En fait, c’est une activité qui prend le monde d’assaut. Il suffit de rechercher votre position pour découvrir les joyaux cachés près de chez vous et, au fur et à mesure que vous trouvez des trésors, vous recevez des indices pour continuer. Parfois, le trésor prend la forme d’un carnet de bord et d’un stylo, pour enregistrer vos mouvements, ou parfois une boîte Tupperware contenant une babiole est votre récompense.

C’est une activité idéale pour l’été et vous pouvez la pratiquer seul, à deux ou avec toute la famille. C’est aussi un moyen fantastique de découvrir des lieux naturels et intéressants dans votre région ou en vacances.

Comment rester en forme tout en s'amusant

Danser toute la nuit

La danse est un excellent moyen de se sentir plus énergique, de se connecter à son corps et de se sentir bien dans sa peau. Même si vous ne vous considérez pas comme un danseur naturel, il existe une telle variété d’options que vous êtes sûr de trouver le type de danse qui vous convient. Et même si vous ne vous sentez pas très doué dans une discipline, vous pouvez toujours vous adonner à des exercices à la maison, sans vous soucier de vos jambes et en transpirant. Et c’est pour cela que vous êtes là, non ?

Si vous voulez danser avec un partenaire, vous pouvez essayer la danse de salon, le jive ou la salsa ? En général, la danse de salon et les danses latines présentent de nombreux avantages mentaux et physiques. En plus d’être agréable, elle peut être une activité parfaite qui favorise une bonne posture, tout en renforçant les muscles abdominaux de votre corps.

De plus, elle peut fournir à l’ensemble de votre corps une routine d’entraînement efficace conçue pour améliorer l’endurance et la force centrale. Enfin, lorsque vous dansez la danse de salon et la danse latine, vous pouvez brûler des calories particulièrement facilement, car il s’agit de disciplines à fort taux d’octane, ce qui est crucial pour rester en forme tout en s’amusant.

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D’autre part, si vous préférez danser seul, que diriez-vous des claquettes, du hula ou du hip-hop ? Il existe tellement de vidéos en ligne pour vous permettre de vous entraîner dans le confort de votre maison, à l’abri des regards indiscrets. Des applications comme Just Dance Now sont un excellent moyen de transformer la danse en un jeu, afin d’injecter un peu de plaisir dans les procédures.

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Passez des vacances actives

Pour vos prochaines vacances, pourquoi ne pas planifier des vacances actives, en combinant le sentiment d’être en vacances et de faire de l’exercice ? Vous pourriez réserver des vacances à pied, en trekking ou en ski, par exemple, ce qui vous permettrait de ne pas vous sentir coupable de boire une bière à la fin d’une longue journée !

Puisque des vacances actives nécessitent une préparation physique, il y a une motivation supplémentaire avant votre voyage, pour vous entraîner. Si vous avez prévu d’escalader une montagne pendant vos vacances, c’est une bonne idée de vous mettre en forme d’abord et d’avoir quelque chose à attendre avec impatience pour vous pousser.

Gadgets

Parfois, pour donner un nouveau souffle à votre programme d’entraînement, il suffit d’investir dans un appareil qui rend l’exercice plus facile et plus amusant. Dans ce cas, le plus simple est peut-être aussi le plus efficace : Fitbit vous donnera à coup sûr la petite motivation supplémentaire dont vous avez besoin pour changer vos habitudes, en vous encourageant à descendre du bus quelques arrêts plus tôt, à utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur et à sortir faire une promenade le soir si vous n’avez pas encore atteint le nombre de pas que vous vous êtes fixé.

Ou bien, pourquoi ne pas jeter un coup d’œil à l’application populaire Fiit, qui est en quelque sorte le Netflix des séances d’entraînement à domicile, et qui rend l’exercice dans votre salon aussi amusant et motivant qu’il est humainement (ou technologiquement) possible.

Quels que soient les gadgets de fitness que vous choisissez, assurez-vous de privilégier ceux qui sont spécifiquement conçus pour rendre votre routine d’entraînement corporel plus excitante. Mais outre le plaisir, ces innovations modernes offrent de nombreux avantages, qui peuvent vous aider à rester en forme. Par exemple, elles peuvent vous aider à suivre vos progrès et à vous assurer qu’ils sont en phase avec vos objectifs de remise en forme. Elles peuvent également vous fournir un aperçu de toutes les activités physiques que vous avez effectuées. Ainsi, vous pouvez mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et déterminer les éléments à améliorer pour assurer un meilleur bien-être.

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Camps d’entraînement

Le camp d’entraînement peut ne pas sembler amusant au premier abord. En fait, il pourrait ressembler à l’idée que la plupart des gens se font de l’enfer, mais son efficacité ne peut être niée.

En fait, les séances d’entraînement amusantes existent même dans les contextes les plus éprouvants, et ceux qui dirigent les boot camps de fitness ne sont pas là pour vous humilier. Au contraire, ces séances peuvent être incroyablement motivantes et, très vite, ce sentiment de défi et d’exercice orienté vers un but précis peut devenir un plaisir en soi.

Pour ceux qui s’identifient comme masochistes et avides de punition, vous pourriez trouver un plaisir particulier dans les Xtreme Bootcamps, qui vous poussent vraiment à vos limites. S’ils sont indéniablement durs, le sentiment de satisfaction qui en découle est sans égal.

Cependant, il est essentiel de savoir que tous les types de camps d’entraînement ne conviennent pas à tout le monde. Ainsi, si vous voulez vous amuser tout en gardant la forme, vous devez effectuer des recherches approfondies sur vos candidats pour vous assurer qu’ils sont en mesure de vous fournir ce dont vous avez besoin.

Un nouveau passe-temps

Si vous ne vous amusez pas tout en vous mettant en forme, il est temps d’essayer quelque chose de nouveau. Vous pouvez envisager de pratiquer un nouveau sport que vous pouvez suivre en ligne, de préférence un sport de compétition, avec un travail d’équipe pour un facteur de responsabilité très important et très motivant.

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Essayez de trouver plus d’informations sur le sport que vous avez choisi et immergez-vous dans la culture qui le sous-tend, ce qui contribuera à améliorer votre motivation. Cherchez les statistiques de Jan Molby sur Wikipédia, plongez dans la carrière de Roger Federer, ou cultiver un nouvel intérêt pour la crosse.

Ensuite, trouvez d’autres participants volontaires dans votre région et combinez ce nouveau passe-temps, potentiellement ésotérique, avec de l’exercice physique. Le plaisir de se maintenir en forme ne manquera pas de suivre.

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En résumé

Si vous n’aimez pas faire de l’exercice, ce n’est pas parce que vous n’êtes pas fait pour rester en forme. Il est plus probable que vous n’ayez pas encore trouvé le régime, la discipline ou le style qui vous convient le mieux. Abordez la remise en forme avec un esprit large et curieux et vous finirez par trouver une routine à laquelle vous ne pourrez pas vous empêcher de revenir, encore et encore.

Rédactrice WEB pour id-champagne-ardenne.fr depuis plus de 5 ans, je suis passionné par les voyages et l'art de vivre à la française.

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