L’écrivain américain Mark Twain a dit un jour que ” les rides devraient simplement indiquer où les sourires ont été “.
L’auteur français Jules Renanrd est du même avis, suggérant que “les rides sont des sourires gravés”, ce qui est un sentiment merveilleux, certes, mais peut-être pas un sentiment ancré dans le consensus scientifique.
Mais si vos rides vous empêchent de sourire, il n’y a aucun mal à chercher des moyens de les atténuer. Bien sûr, au cours des deux dernières années et demie, les épreuves et les tribulations d’une pandémie mondiale, les longues périodes passées à l’intérieur et les troubles géopolitiques permanents ont fait des ravages sur notre peau.
Aujourd’hui, alors que nous émergeons de nouveau dans le monde avec de nouvelles ridules et des cheveux gris, nous voulons tous nous assurer que notre peau est aussi éclatante que possible. Nous sommes là pour vous aider : voici 7 façons IDEALES de conserver une peau jeune.
Consommez plus de vitamine C dans votre alimentation
Selon une étude publiée en 2007 dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les femmes d’âge moyen qui consomment davantage de vitamine C semblent avoir moins de rides et une peau moins sèche.
La vitamine C est un nutriment vital pour la peau et nous aide à produire du collagène et de l’élastine (essentiels pour que la peau reste jeune). L’application de vitamine C directement sur la peau est un moyen fantastique d’absorber facilement ce nutriment, mais il est encore mieux d’inclure dans votre alimentation des ingrédients qui en contiennent. Parmi les ingrédients les plus riches en vitamine C figurent les agrumes (en particulier les oranges), les fraises, le brocoli, le cassis et les choux de Bruxelles.
Lire : 7 raisons pour lesquelles vous avez besoin de vitamine C
Mangez plus d’aliments antioxydants
Des études ont également montré que les personnes dont le régime alimentaire est riche en fruits et légumes frais subissent moins de dommages oxydatifs sur la peau. De plus, les fruits et les légumes contiennent beaucoup d’antioxydants, qui peuvent réduire les signes du vieillissement.
Une étude publiée par l’université de Tufts a montré que les anthocyanes des myrtilles (les pigments qui leur donnent leur couleur violette profonde) semblent combattre le stress oxydatif, qui est l’une des principales causes du vieillissement. Les fraises et les tomates peuvent également être utiles ; toutes deux sont riches en lycopène, qui contribue à améliorer la protection naturelle de votre peau contre les rayons ultraviolets.
Enfin, le thé vert contient des antioxydants qui peuvent contribuer à protéger les cellules de votre peau contre les dommages causés à l’ADN par les rayons UV A et UV B du soleil. En parlant de cela…
Éviter l’exposition prolongée au soleil
Ce bronzage “sain” après quelques heures d’exposition au soleil est certainement très joli. Mais il n’est pas sain. Une exposition prolongée au soleil, surtout sans protection appropriée, peut entraîner des rides, des lésions cutanées, voire pire. Lorsque les rayons UV du soleil pénètrent dans notre peau, ils endommagent ses fibres élastiques, ce qui entraîne l’apparition de rides.
Lorsqu’on essaie de réduire l’apparence des rides, mieux vaut prévenir que guérir, comme on dit. Pour réduire l’effet du soleil sur notre peau et éloigner les rides, il est essentiel de limiter le temps d’exposition au soleil. De plus, il est important d’utiliser une bonne crème solaire avec un FPS de plus de 20 chaque fois que vous vous exposez au soleil pendant une période prolongée. Bien que cela puisse vous empêcher de bronzer, cela vous aidera à garder votre teint éclatant plus longtemps.
Stimuler potentiellement la production de collagène
Pour faire court, le collagène est composé d’acides aminés essentiels, et c’est la colle qui vous tient ensemble, car elle lie les tissus et les cellules, en maintenant leur intégrité. Il s’agit de la principale protéine structurelle et la plus abondante de votre corps, chargée de tout maintenir en place. Lorsque vous considérez la solidité de vos articulations ou de vos dents ou l’exceptionnelle élasticité de votre peau (quoi, vous ne faites pas ça ?), vous devez remercier le collagène pour cela.
Malheureusement, en vieillissant, notre corps produit moins bien le collagène, ce qui entraîne (entre autres) la perte de cheveux, les rides ou les douleurs articulaires. De plus, une version plus moderne de la consommation (toxines, pollution, stimulants, aliments transformés) contribue également à nuire à la production de collagène.
Trouver des moyens de stimuler la production de collagène, que ce soit par le biais de l’alimentation ou de la technologie, peut donc améliorer votre teint en vieillissant. Parmi les aliments susceptibles de stimuler la production de collagène, citons les bouillons d’os de bœuf et de porc, la volaille, les poissons gras et les œufs. Il existe également des compléments sur le marché, notamment des boissons, des comprimés, des gommes et des poudres à mélanger au collagène.
Il convient de noter que l’efficacité des régimes et des suppléments de collagène est encore à l’étude, et que les conclusions ne sont pas encore toutes tirées, et qu’aucun supplément ne doit être utilisé à la place d’une alimentation complète, équilibrée et saine.
Crèmes et hydratants anti-âge
La quantité de crèmes et de produits hydratants anti-âge sur le marché aujourd’hui est infinie, et beaucoup font des promesses que nous aimerions croire, mais que nous ne pouvons pas croire.
Un tel éventail d’options présente une sorte de paradoxe de choix, et choisir le meilleur produit peut être accablant. Ne vous laissez pas stresser par tout cela ; cela ne vous aidera pas pour ces lignes.
D’une manière générale, il est bon de privilégier les produits qui contiennent des rétinoïdes, des acides alpha-hydroxy et de la niacinamide. Les rétinoïdes et la niacinamide sont connus pour réduire l’apparence des rides et des ridules, tandis que les acides alpha-hydroxylés (AHA) possèdent toute une série d’avantages pour votre peau, notamment en renforçant votre capacité à éliminer les cellules mortes, en préparant la peau à une meilleure absorption des divers produits de soins de la peau et en favorisant la croissance d’une peau radieuse et plus lisse.
Traitements et procédures
Si vous pensez que votre confiance en vous est affectée par l’apparition de ridules et que vous avez décidé d’opter pour une procédure plus définie et durable réalisée par un professionnel dans une clinique, plusieurs options s’offrent à vous.
Le choix des injections de botox est considéré par beaucoup comme le moyen le plus sûr d’éliminer l’apparence des ridules et de les empêcher de se transformer en rides plus profondes et plus visibles. Cela dit, il faut savoir qu’un traitement ne dure que 3 à 4 mois.
Le Botox agit en gelant les muscles de votre visage afin d’empêcher ces muscles de se contracter d’une manière qui transformerait ces ridules en rides plus proéminentes et plus profondes.
La dermabrasion peut également faire une différence dans l’apparence des rides et des ridules. Cette procédure fait appel à une technique d’exfoliation qui permet d’enlever une couche de peau et de “poncer” la peau en éliminant les cellules mortes.
Si la dermabrasion est un moyen efficace de réduire les rides et ridules saillantes, elle est également utilisée pour réduire l’apparence des cicatrices d’acné, les dommages causés par le soleil ou toute texture ou pigmentation inégale de la peau. La procédure peut être réalisée par un dermatologue professionnel et donne des résultats après une seule séance.
Très similaire à la dermabrasion, la microdermabrasion permet d’éliminer une couche de peau et agit également comme un exfoliant. La différence entre les deux est que la microdermabrasion enlève une couche de peau beaucoup plus fine que la dermabrasion. Elle implique l’utilisation d’une brosse rotative qui stimule la formation de collagène dans les couches profondes de la peau. Ce traitement doit toujours être effectué par un spécialiste de l’esthétique.
La blépharoplastie se concentre uniquement sur l’élimination et le resserrement de l’excès de graisse qui s’est développé sous les yeux. Il est toujours important, lorsqu’on envisage de subir une intervention chirurgicale, de s’adresser à un chirurgien plasticien qualifié et expérimenté.
Au cours de la procédure de lifting, l’excès de peau est retiré et resserré, ce qui donne à la peau un aspect beaucoup plus lisse. Même s’il est vrai que le lifting est l’intervention qui a le plus de longévité pour réduire l’apparence des ridules, il n’est certainement pas permanent ; vous pouvez vous attendre à ce qu’une telle intervention dure au maximum dix ans.
Toutes les interventions de chirurgie esthétique au Royaume-Uni doivent avoir lieu dans un hôpital ou une clinique enregistré(e) auprès de la Care Quality Commission (CQC), qui publie des évaluations de la qualité des soins offerts. Vous pouvez vérifier ici si la clinique est enregistrée ; il suffit d’entrer votre code postal ou celui de la clinique.
En outre, toute chirurgie esthétique au Royaume-Uni doit être pratiquée par un médecin agréé. Vous pouvez vérifier sur le registre en ligne du General Medical Council si la personne qui pratiquera votre opération est enregistrée.
Le sommeil de la beauté
Bien, allons nous coucher. Non, pas parce que nous sommes fatigués de partager ces conseils avec vous. On a juste envie de rattraper notre sommeil réparateur !
En effet, le manque de sommeil entraîne la libération de cortisol, l’hormone du stress, qui favorise l’inflammation de la peau et provoque des poussées d’acné et même d’eczéma. D’un autre côté, pendant le sommeil, votre peau reconstruit le collagène, qui est essentiel pour renforcer l’élasticité et le rebond de votre peau, et pour réduire l’apparence des ridules.
Lire : Comment dormir toute la nuit sans se réveiller ?
La ligne de fond
Si vous souhaitez réduire l’apparence des rides et des ridules, vous disposez d’une multitude d’options : manger plus de myrtilles, mieux dormir ou envisager une intervention esthétique. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de donner un coup de fouet à votre teint, souvenez-vous que vous êtes belle, à l’intérieur comme à l’extérieur, et juste comme vous êtes !
