Une meilleure fluidité du sang dépend de votre position, de vos habits, mais aussi de votre alimentation. Selon les experts de la santé, une nourriture saine et équilibrée permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires. Alors, il faut faire attention à ce qu’on l’en met dans nos assiettes. Certains aliments comme les mauvaises graisses, les excès de sel ou les sucres favorisent l’altération de la circulation sanguine. Pour avoir une bonne circulation sanguine, voici 5 aliments à éviter.
Les aliments et la circulation sanguine
D’après les études effectuées par les experts en santé, l’état de nos artères ainsi que la circulation sanguine dépendent de notre mode de vie.
Même si la formation des caillots sanguins est stimulée par une insuffisance des veines, la coagulabilité du sang ou la contraception. Pourtant, l’hygiène de vie tient une grande importance dans la fluidité sanguine.
Alors le tabagisme et la sédentarité sont les situations favorables à la formation des caillots. Ces habitudes sont propices à la congestion du sang.
D’un autre côté, les cardiologues affirment que l’alimentation joue un rôle important dans la formation de ces caillots. En effet, les personnes sujettes aux thromboses doivent consulter un nutritionniste pour traiter ce trouble métabolique.
Alors, certains aliments permettent de garder la fluidité du sang, grâce à la quantité de soufre dans leurs fibres. D’où l’importance d’une nourriture équilibrée pour une meilleure circulation sanguine.
Par contre, d’autres types d’aliments peuvent altérer la fluidité sanguine. En effet, les mauvaises graisses et les sucres vont favoriser la formation de cailloux, car ils accélèrent l’oxydation des cholestérols. Et ceux qui ont un excès de sel vont rétrécir les veines et accroître la tension artérielle.
5 aliments à éviter, pour une meilleure fluidité sanguine
Les problèmes cardio-vasculaires sont dus à un apport alimentaire trop gras, trop sucré ou trop salé. Selon le type d’aliments, les nutriments qu’ils procurent peuvent favoriser ou nuire à la circulation du sang.
Certains vont boucher les artères, d’autres favorisent leur affaiblissement ou stimulent la coagulation sanguine. Voici les aliments néfastes à la circulation sanguine :
Les mauvaises graisses
Ce genre de graisses est généralement issu des aliments cuits à une forte température. Quand ces mauvaises graisses sont assimilées par l’organisme, elles deviennent des mauvais cholestérols. Ces derniers vont favoriser le dépôt de déchets dans le sang. Ce sont les principales causes de la formation de caillots ce qui va altérer la circulation du sang.
Les sucres
Il faut noter qu’il y a de bons sucres et de mauvais sucres. Les mauvais sont ceux qu’on trouve dans les produits industriels. Ils sont plus difficiles à brûler pour l’organisme. Vu que leur élimination est plus longue pour le métabolisme, ces mauvais sucres vont fatiguer les vaisseaux sanguins. Le temps pour les brûler va altérer les artères et réduire au fur et mesure la fluidité sanguine. Comme bons sucres, il y a la stévia et les fruits.
Le sel
Notre corps a besoin d’une certaine dose de sel au quotidien, l’idéal est de 3 à 4 grammes. Au cas où nos aliments contiennent plus de sel, donc un excès, cela va favoriser la rétention d’eau.
Ce qui implique un dysfonctionnement de l’organisme et une mauvaise circulation sanguine. Un taux excessif de sel dans le sang va affaiblir les artères et augmenter la tension artérielle.
Les aliments qui coagulent le sang
Pour garder une excellente fluidité du sang, il faut aussi éviter les aliments riches en vitamine K. Sachez que cette vitamine est le facteur de la coagulation du sang. Donc certains aliments vont accélérer une hyper coagulation sanguine, parmi eux on peut citer :
- Tous les types de choux comme chou blanc, chou-fleur, choucroute…
- Les brocolis, les épinards, le persil et la blette,
- Mais aussi l’avocat.
Par contre, il ne faut pas oublier de manger suffisamment de fibres pour améliorer le transit, comme les légumes fibreux.
