Une peau éclatante et radieuse, c’est à la mode. out?), et le meilleur moyen d’obtenir un teint impeccable est peut-être d’adopter une routine de soins de la peau. Mais saviez-vous qu’il existe des moyens de booster davantage votre éclat ?
En modifiant votre routine quotidienne, vous pouvez donner à votre peau un éclat naturel de l’intérieur pour compléter le visage radieux que vous avez soigneusement créé avec vos sérums et vos crèmes hydratantes.
Tan- Luxe vous présente ici les quatre principales façons d’améliorer votre peau au quotidien, sans avoir besoin de sérums supplémentaires !
Vinyasa (et flux sanguin)
Nous savons que l’exercice physique est excellent pour notre peau, la transpiration aidant à évacuer les toxines de nos pores et à maintenir notre peau tendue. Mais saviez-vous que le yoga, même de faible intensité, peut donner un coup de fouet à votre peau ?
Si vous êtes déjà un yogi, vous serez heureux d’apprendre que certaines de vos poses préférées vous donnent un petit coup de jeune. Qui n’aime pas les routines quotidiennes aux multiples bienfaits ?
Le classique Le chien tourné vers le bas – un pilier des séquences de vinyasa flow – est extraordinaire pour augmenter la circulation sanguine vers votre visage, simplement parce que vous êtes tourné vers le bas. Vous obtiendrez ainsi des joues roses et un éclat enviable, illuminé de l’intérieur. Parmi les positions similaires qui ont cet effet, citons la pose du dauphin et le pliage avant. Bonne nouvelle !
Vous n’avez pas encore perfectionné votre chien tête en bas ? Ne vous inquiétez pas : la position sur les épaules, moins intimidante qu’il n’y paraît, est un mouvement adapté aux débutants qui peut également améliorer la circulation sanguine de votre visage, mais qui ne nécessite pas une souplesse d’expert.
A lire : 6 conseils IDEAUX pour les débutants en yoga sur la manière de s’y mettre.
Mangez des aliments bons pour la peau
Ce que nous mettons dans notre corps peut également améliorer notre teint, en plus de (ou, sans doute, encore plus que) notre routine de soins de la peau.
Si vous recherchez un fini lumineux, les graisses saines seront vos alliées. Les poissons gras, dont le maquereau, le saumon et les sardines, regorgent d’acides gras oméga-3. Ils combattent l’inflammation, l’un des principaux responsables des peaux ternes, rouges et sujettes à l’acné. En prime, la vitamine E contenue dans ces aliments peut avoir des effets anti-âge en protégeant contre les radicaux libres. Consommez deux à trois portions par semaine pour récolter les fruits de votre travail.
Les noix et les graines sont également un excellent complément à tout régime alimentaire. Non seulement elles sont nutritives et rassasiantes, mais les oméga-3, le zinc et les vitamines qu’elles contiennent donneront également un coup de fouet à votre peau. Les noix, en particulier, sont particulièrement riches en nutriments. Vous en aurez donc pour votre argent en en mangeant davantage. Saupoudrez-les sur les flocons d’avoine du matin, les salades de fruits et ajoutez-les aux smoothies pour une façon simple et délicieuse de les intégrer à votre régime.
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Esprit calme, peau calme
Nos vies sont incessantes. Entre le travail, la vie sociale et l’exercice, nous n’avons pas beaucoup de temps libre. Mais passer son temps à 100 miles à l’heure peut conduire au stress et à l’épuisement, et ce n’est pas une bonne nouvelle pour votre éclat. Le stress peut provoquer de l’acné et de la sécheresse, et peut même amincir votre peau – une recette pour le vieillissement prématuré s’il en est une.
Prendre le temps de gérer le stress vous aidera à tenir ces problèmes à distance. En tant que personne ayant un intérêt marqué pour les soins de la peau et un besoin de déstresser, pourquoi ne pas utiliser votre routine matinale et nocturne comme un exercice de méditation ?
Prendre le temps de bien faire pénétrer votre nettoyant et d’appliquer lentement vos crèmes hydratantes, sérums et huiles peut vous aider à vous détendre. Considérez cet exercice comme une routine de soins personnels et vous serez en mesure d’intégrer la gestion du stress dans votre vie quotidienne. Pour un coup de pouce supplémentaire, incorporez un sérum bronzant à votre routine pour obtenir un look radieux et ensoleillé.
Pour plus de bien-être, vous pouvez intégrer la pleine conscience ou réciter des affirmations pendant que vous exécutez votre routine pour renforcer votre résistance mentale.
Dormez suffisamment
Le sommeil est le Saint Graal de la beauté que beaucoup d’entre nous n’arrivent pas à cerner. Le stress quotidien mentionné plus haut signifie souvent que nous ne dormons pas assez. Or, un manque de sommeil peut entraîner des bouffissures, des cernes, une réduction de l’élasticité de la peau et un teint terne. Une bonne routine de sommeil, en revanche, peut aider votre peau à être brillante, dynamique et, oui, éveillée.
Avoir une routine régulière vous aidera à mieux dormir – cela signifie se coucher à la même heure chaque soir et se lever à la même heure chaque jour. Essayez d’éteindre vos appareils au moins une heure avant de vous coucher. Même si votre fidèle filtre de lumière bleue est activé, les écrans peuvent être trop stimulants et provoquer une nuit agitée.
Une douche ou un bain chaud à l’approche du coucher peut également vous aider à trouver le sommeil. Lorsque votre corps se réchauffe sous la douche ou dans le bain, il subit un refroidissement rapide. Et lorsque notre température corporelle diminue, cela signifie qu’il est temps de dormir. Nous savons maintenant pourquoi un bain du soir est si relaxant. Offrez-vous des bombes ou des huiles de bain dans vos parfums préférés pour encore plus de détente.
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La ligne de fond
L’une des meilleures façons d’obtenir un éclat radieux est de prendre soin de votre peau et d’utiliser les bons produits de beauté et de soins. Mais vous pouvez donner un coup de pouce supplémentaire en intégrant des habitudes favorables à la peau dans vos routines existantes. Non seulement toutes les mesures ci-dessus amélioreront votre éclat, mais elles vous permettront également de vous sentir un million de fois mieux dans votre peau.
