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3 tops conseils pour améliorer votre quotidien

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vivre un bon quotidien

Nous cherchons tous à améliorer notre vie afin d’en tirer le meilleur possible, mais peu savent comment faire. Pourtant, grâce à des gestes et attitudes simples, adoptées de manière durable, on peut vraiment améliorer notre quotidien. Voici le top 3 de ces habitudes.

1. Planifier sa journée

Se réveiller tôt le matin, à une heure raisonnable

L’un des meilleurs conseils à donner et qui semble évident est de se réveiller tôt. Et pourquoi ne pas faire cela une demi-heure avant tout le monde ? En prenant une longueur d’avance sur sa journée, avant toute la famille, on profite d’un petit moment pour s’asseoir tranquillement ; pour se concentrer sur ce qu’on souhaite faire de sa journée et pour faire couler son jus créatif.

Adoptez ce rituel matinal et vous verrez que cela a un impact significatif sur le déroulement de votre quotidien.

Répartir les tâches importantes en petits morceaux

Il est facile de réduire le nombre de choses à faire et les triant par ordre d’importance et d’urgence. C’est moins stressant et cela nous donne la possibilité de mieux nous concentrer sur les activités qui comptent vraiment. De cette manière, on ne perd également pas le temps sur les choses insignifiantes, c’est-à-dire celles qui pourraient faire en sorte que notre journée ne soit pas réussie.

2. Accorder la priorité au bien-être et à la santé

Plus d’heures de sommeil

Se réveiller tôt c’est bien, mais encore faut-il avoir de bonnes heures de sommeil. C’est un point essentiel pour améliorer son mode de vie. Si vous pensez que dormir 4 heures seulement par nuit suffit pour ressourcer votre corps, alors détrompez-vous. Il nous faut au moins 7 heures de sommeil pour :

  • Être au mieux de sa forme ;
  • Améliorer sa mémoire,
  • Augmenter sa créativité,
  • Réduire sa dépression,
  • Avoir une bonne humeur tout au long de la journée.

Changer ses habitudes alimentaires

consommation d'alimens biologiques

Il est souvent difficile de changer ses habitudes alimentaires, mais tout vient facilement avec une petite dose de sacrifice. Il est préférable de commencer par adopter un régime sain, c’est-à-dire d’éviter la malbouffe et de consommer davantage des aliments biologiques et naturels.

Grâce à cela, tout va changer dans votre corps et vous aurez plus d’énergie pour affronter votre journée.

Prendre le temps de bouger

Il est recommandé de pratiquer une activité physique au moins 45 minutes par jour. Si on ne dispose pas de temps pour faire de l’exercice quotidiennement, il faut juste s’assurer de transpirer au moins 3 fois par semaine.

Vous aimez faire du jogging, suivre une séance de fitness, danser, etc. ? Alors, faites-le, car tout cela est bénéfique pour notre corps. En relevant certains défis, on peut même améliorer notre humeur et notre estime de soi.

Offrez-vous un temps de pause

Face aux e-mails entrants, aux demandes de réunion, aux différents évènements qui se sont déroulés la veille, etc., on est souvent stressés et anxieux dans notre quotidien. Voici pourquoi il faut réserver un peu de temps pour mettre son téléphone en mode avion, couper le WiFi et laisser de côté nos soucis et notre travail.

On peut profiter de ce petit moment hors connexion pour pratiquer la méditation. Selon une étude publiée dans la revue Psychological Science, les personnes qui font la méditation 15 minutes par jour font généralement de meilleurs choix et sont moins biaisées dans leur quotidien.

3. Développer et tirer profit de son réseau social

prendre du bon temps ensemble

La famille d’abord !

Il y a un concept qui dicte que le moment investi dans les amitiés est du temps bien dépensé. C’est vrai, et cela commence au niveau de la famille. Prévoir du temps ensemble pour s’amuser est essentiel pour améliorer notre quotidien.

Une soirée en tête à tête avec son conjoint, un jeu familial auquel tout le monde participe, etc. Tout est possible pour se partager un moment de plaisir en famille.

Développer ensuite son réseau social

Les bienfaits d’avoir un réseau social sont nombreux, du moment qu’on l’exploite à bon escient. On peut par exemple rejoindre les personnes qu’on n’a pas rencontrées récemment. Chaque semaine, on peut aussi se fixer un objectif, comme téléphoner quelqu’un à qui on n’a pas parlé depuis un moment.

C’est un bon moyen de développer notre réseau personnel/professionnel, d’améliorer notre quotidien et nos perspectives de carrière.

Pour aller plus loin…

Notre vie de tous les jours nous amène souvent à développer des sentiments et des pensées dépressifs. Certains iront même jusqu’à dire que leur vie ne pourra jamais s’améliorer. En vérité, chacun d’entre nous a le pouvoir de modifier son environnement.

Derniers conseils, et non des moindres : souriez plus et gardez à l’esprit les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Appréciez le moment présent et prenez du temps pour réfléchir et s’autoréfléchir. À la clé, vous aurez une attitude positive globale et vous allez améliorerez certainement votre quotidien.

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