Nouvelle année, meilleur sommeil : Comment choisir le bon matelas pour votre chambre à coucher

Nouvelle année, nouvelle routine de sommeil ? Nous avons certainement entendu parler des pires résolutions du Nouvel An, c’est certain.

Mais comment obtenir une meilleure nuit de repos de manière efficace et économique ? Tout commence, sans surprise, par votre lit.

Votre lit est la pièce maîtresse de votre chambre à coucher et détermine directement et indirectement la qualité de votre travail, de votre repos et de vos loisirs. Il est donc logique de le parer d’un matelas de qualité.

En plus d’améliorer l’aspect et la convivialité de votre chambre, un matelas de qualité améliorera votre sommeil et vous aidera à vous reposer plus confortablement.

Lors de l’achat d’un nouveau matelas, vous devrez tenir compte de votre morphologie, de votre position de sommeil préférée et de la taille de votre chambre. Vous devrez également tenir compte de l’adéquation du matériau, qu’il s’agisse de mousse à mémoire de forme, de latex ou d’un matériau organique.

Votre budget est un autre facteur crucial à prendre en compte. Le prix d’un matelas varie énormément ; vous pouvez trouver un matelas de qualité décente pour seulement 250 £ ou un matelas luxueux pour plus de 5 000 £. Vous pouvez également concevoir un matelas sur mesure pour répondre à vos besoins uniques. Des décisions, des décisions, en effet. Vous pourriez avoir envie de dormir dessus…

Quoi qu’il en soit, explorons plus avant comment choisir le bon matelas pour votre chambre.

La durée de vie d’un matelas

Le meilleur matelas résistant à l’âge peut durer jusqu’à 25 ans, et cette longévité représente un investissement rentable, tant pour votre maison que pour votre sommeil.

La durée de vie moyenne d’un matelas aujourd’hui est d’environ huit ans. Si vous utilisez le vôtre depuis plus longtemps, il est temps de l’améliorer, car il a probablement absorbé une bonne quantité de sueur et peut avoir commencé à se dégrader, s’affaisser et ne plus offrir le soutien nécessaire à une bonne nuit de sommeil.

Selon des études scientifiques, un nouveau matelas peut même vous aider à mieux respirer, à réduire le risque de réactions allergiques, à soulager les douleurs dorsales, à favoriser une meilleure circulation de l’air, à être plus facile à nettoyer et, bien sûr, à dormir plus profondément.

Lire : Comment dormir si vous avez le ventre creux ?

La géométrie d’un matelas

Que vous soyez au Royaume-Uni, aux États-Unis ou au Canada, les matelas ont des dimensions standard. Il sera relativement facile d’acheter un matelas qui s’adapte à votre cadre de lit tant que vous respectez ces dimensions standard, même si vous devrez peut-être mesurer votre lit pour l’adapter au design de votre chambre. Un matelas trop grand peut vous distraire et sembler incongru, tandis qu’un petit matelas peut être source d’inconfort.

Les tailles et dimensions standard des matelas sont les suivantes :

• Petit lit simple : 75cm x 190cm
• Simple : 90cm x 190cm
• Petit double : 120cm x 190cm
• Double : 135cm x 190cm
• Kingsize : 150cm x 200cm
• Super kingsize : 180cm x 200cm

La fermeté peut également être mesurée. En règle générale, les personnes plus lourdes préfèrent les matelas plus fermes car ils offrent un meilleur soutien, tandis que les personnes plus légères optent pour des matelas plus souples ou moyens. Mais il s’agit là d’une très règle générale. Vous devez également tenir compte de vos préférences personnelles et de votre position de sommeil naturelle, bien sûr.

La fermeté des matelas est classée sur une échelle de 1 à 10, 1 étant extra doux, 10 étant extra ferme et 6 (moyennement ferme) étant généralement considéré comme la norme.

Bien sûr, il existe des préoccupations plus ésotériques lorsque vous considérez la taille, la forme et l’emplacement de votre matelas. L’ancienne pratique chinoise du Feng Shui peut contribuer à éclairer ces décisions.

Évitez le mal de tête de la lessive

Jusqu’ici, c’est simple. Mais soyons honnêtes, nettoyer votre matelas est une toute autre histoire. Si vous en avez un lavable, il vous faudra peut-être une journée entière pour le nettoyer. Gagnez plutôt du temps en utilisant un sur-matelas et d’autres accessoires. Ainsi, vous pouvez nettoyer les couches extérieures et protéger le matelas lui-même.

Ils évitent également l’effet ruineux des déversements, des taches, de la sueur et du reste. Au lieu de cela, vous pouvez peler les couches extérieures et les jeter dans la machine à laver pour gagner du temps. Soyons francs, personne n’a le temps de nettoyer un matelas et de l’étendre pour le faire sécher, et le laver peut en fait faire plus de dégâts que de bien.

Quelle que soit la manière dont vous le découpez, le nettoyage d’un matelas n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Choisissez donc des accessoires de matelas faciles à nettoyer pour vous épargner un cauchemar ménager.

Mieux dormir et sauver la planète

Le dernier facteur dans le choix d’un matelas pour votre chambre à coucher est le recyclage des matelas. Oui, nous avons tous vu des matelas jetés quelque part sur le bord de la route, souvent souillés et toujours inesthétiques.

Au contraire, c’est une décision consciente de choisir un matelas recyclable, car tôt ou tard, vous devrez le remplacer. Pensez-y à l’avance, car les matelas mis au rebut constituent un problème environnemental croissant, et consultez notre guide sur les matelas écologiques ici.

Nous espérons que vous dormirez sur vos deux oreilles ce soir !