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Santé

Prévenir les courbatures : quels remèdes naturels choisir ?

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courbatures

La pratique du sport ou d’autres activités physiques est la plupart du temps la source des douleurs musculaires. Celles-ci ne présentent pas toujours de complications. Il est cependant important de prendre des précautions pour prévenir les courbatures. Certains produits naturels sont d’ailleurs efficaces.

Utilisez des produits naturels bénignes pour prévenir les courbatures  

prévenir les courbatures

Les produits naturels sont privilégiés en cas de maladie ou de douleurs sous toutes leurs formes. En effet, ils présentent des avantages assez bénéfiques pour le corps. D’un côté, leur rôle consiste aussi à prévenir les courbatures.

Le bicarbonate de soude contre les douleurs musculaires

Le bicarbonate de soude en poudre est un produit naturel qui participe à la diminution ou à l’élimination des courbatures. Il a la propriété de soulager les muscles. Ajoutez à votre eau de bain une tasse de produit. Prendre un temps de relâchement de 20min procure également un effet bienfaisant sur le corps.

L’argile verte, une solution contre les courbatures

L’argile verte est un ingrédient naturel intéressant pour la santé de l’organisme. Elle offre l’atout particulier de traiter les muscles. En effet, elle a le pouvoir de les réhydrater. Elle a aussi la capacité de détendre les tensions musculaires. Vous pouvez l’appliquer en cataplasme, la méthode la plus courante pour lutter contre les courbatures. 

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Consommez des produits alimentaires riches en minéraux pour prévenir les courbatures

La consommation d’aliments pourvus de minéraux forme un moyen efficace pour prévenir les courbatures. Elle apporte les éléments essentiels favorables au corps humain. Elle lutte en partie contre certaines douleurs qui se manifestent au sein de l’organisme. Les minéraux sont composés essentiellement de nutriments favorables aux muscles.

Le magnésium

La nourriture riche en magnésium procure en grande partie un effet bienfaisant sur les muscles. Les crustacés, la viande ou le poisson sont des formes d’aliments indispensables pour la bonne forme des muscles. La consommation de bananes, de céréales complètes, d’amandes, de légumineuses, ou encore du riz diminue ou annule les risques de courbatures.

Le vinaigre de cidre                                                

C’est un élément de cuisine très actif contre les courbatures. Il est possible de les éviter d’avance en respectant le mode de consommation. Le mélange d’une cuillerée à café de vinaigre de cidre et d’un verre d’eau forme un remède prévenant. Une cure à jeun de 1 mois donne déjà l’occasion d’échapper aux courbatures.

L’avantage des huiles essentielles pour prévenir les courbatures

huiles essentielles

Certaines huiles essentielles limitent les douleurs dues aux courbatures. Celles d’arnica, de romarin à camphre et de lavandin sont spécifiquement conçues pour éliminer les douleurs musculaires. Elles régularisent le flux sanguin et relaxent les muscles par la même occasion. Par massage doux, 2 à 3 gouttes sont efficaces associées à 1 cuillerée à café d’huile végétale.

L’hydratation, un moyen simple pour se protéger des courbatures

Il existe plusieurs moyens de s’hydrater pour prévenir les courbatures. Ils n’imposent  d’ailleurs aucune exigence, mais il est nécessaire de connaître leurs bienfaits.

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  • Boire de l’eau est la technique la plus simple pour faire face aux courbatures. La déshydratation facilite l’accès aux douleurs des muscles.
  • Prendre une douche froide réactive les muscles. Cela apporte en conséquence une nouvelle vitalité musculaire, favorable au dynamisme du corps.
  • Le bain chaud participe à l’aération des muscles. Il aide à la détente et à l’apaisement musculaire. C’est un moyen d’échauffement des muscles garanti. Il est absolument recommandé de le prendre avant d’effectuer un effort physique quelconque. Cela évacue visiblement vos courbatures.   

 

 

 

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