Seniors : l’art de bien vieillir  2

Seniors : l’art de bien vieillir 

Vieillir fait partie de la vie de n’importe quelle personne sur terre. Il s’agit d’une étape naturelle comprise dans le cycle de la vie humaine. Dans certaines cultures, on donne plus de privilèges, d’honneur et d’attention aux personnes âgées. L’âge, ici, témoigne de la sagesse et de la maturité. D’ailleurs qui d’autre peut se vanter d’être plus expérimenté ? Ils ont vécu avec différentes générations et ont contribué à l’histoire. Cependant, certaines capacités physiques et mentales peuvent se détériorer en vieillissant. Et cela pourrait affecter la santé et le bien-être des seniors sans les bonnes précautions. Découvrez nos astuces et nos conseils sur l’art de vieillir.

Une alimentation saine et équilibrée

L’alimentation saine et équilibrée favorise la santé de n’importe quel humain. Toutefois, celle-ci est souvent négligée pendant la jeunesse et la période d’adulte. Cela peut se comprendre avec le travail, la vie quotidienne et les enfants. On peut facilement se réfugier dans les plaisirs de la vie pour se déstresser et pour, ironiquement, profiter de cette vie. Mais, tout a un prix. L’alcool, les sucres, les gourmandises et même le tabac nuisent lentement à l’organisme, et les vrais symptômes surviennent souvent plus tard. Quand on devient sénior, une bonne alimentation peut encore limiter les dégâts causés auparavant. Mangez beaucoup de fruits et légumes et arrêtez toute drogue.

Rester mentalement actif

Le cerveau, comme tous les organes, perd aussi quelques facultés au fil de l’âge, cela est tout à fait normal. On commence progressivement à perdre la mémoire, mais aussi la faculté de raisonnement. Néanmoins, vous pouvez limiter cela grâce à des activités cognitives comme les jeux, la lecture et les films. Ne vous laissez pas intimider par les nouvelles technologies. Avec de la bonne volonté, n’importe quel sénior peut encore utiliser des gadgets et des smartphones. En vérité, être jeune se passe dans la tête. On peut rester jeune même à 90 ans si on le veut vraiment.

Seniors jouant aux échecs

Avoir un “To do list”

Un “To do list” désigne une liste des choses qu’on voudrait faire au moins une fois dans sa vie. Cependant, faute de moyens et de temps, la majorité des souhaits restent inaccomplis. En tant que sénior, on peut toujours cocher quelques lignes de cette liste. Donnons quelques exemples : visiter des pays tropicaux comme les Maldives, monter dans une montgolfière ou même faire un pique-nique dans un vignoble champenois. Le “To do list” est une bonne activité qui peut maintenir un sénior en bonne santé.

Avoir des équipements pour séniors

Il existe plusieurs types d’équipements dédiés à l’autonomie et au confort des séniors. Ces équipements permettent aux séniors de rester en sécurité et autonomes dans leur domicile. Ce sont surtout des outils installés qui offrent de la bonne mobilité, de la sécurité et de la sérénité aux personnes âgées. On retrouve, par exemple, les fauteuils motorisés qui permettent de se déplacer plus sûrement et librement sans se fatiguer. On retrouve aussi les monte-escaliers qui se décomposent en plusieurs types. On y trouve des modèles extérieurs ou des modèles intérieurs comme ce monte-escalier tournant TK Home Solutions. Avec ce genre d’outils, les séniors peuvent rester indépendants en toute circonstance.

La douche sécurisée

La douche sécurisée désigne une customisation de la salle de bain. On pourrait aussi la définir comme un renforcement de la douche au niveau sécuritaire. Une douche sécurisée se caractérise par un style Italienne avec une base au sol, une installation de siège pour sénior, une installation d’antidérapante et l’ajout d’une barre de sécurité. La douche sécurisée permet à une personne âgée de garder son intimité ou à une autre personne d’aider au mieux un sénior pendant sa douche.

Bref, ces astuces semblent parfois basiques, mais elles sont souvent négligées. Certaines d’elles favorisent le maintien à domicile et évitent l’option d’une maison de retraite.

Quentin

Rédacteur en CHEF de id-champagne-ardenne.fr, journaliste depuis plus de 10 ans.

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