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5 astuces pour se mettre au chaud en hiver

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Ordinateur sur une couverture

L’hiver, le froid nous prive de beaucoup de choses. La température en baisse nous invite à rester au chaud en mettant à fond le chauffage à la maison. Pourtant, la facture de l’électricité risque d’augmenter, surtout avec les problèmes énergétiques actuels. Pour éviter cela, d’autres astuces peuvent vous garder au chaud et vaincre le froid sans débourser un centime de plus. Découvrez dans cet article 5 astuces pour se mettre au chaud en hiver.

Portez une multicouche de vêtements

Rester au chaud rime avec des couches de vêtements superposées. Vous évitez ainsi d’augmenter le coût du chauffage. Savez-vous qu’une multicouche de vêtements ne réchauffe pas ? En effet, ils ne font qu’emprisonner la chaleur du corps, en fonctionnant comme un isolant.

Au lieu de porter d’une grosse doudoune pour se réchauffer, une multicouche de vêtements en matière fine est plus efficace. Ainsi, vous évitez que l’air froid d’atteigne votre peau et l’air chaud s’accumule entre les couches de vêtements. C’est la technique de l’oignon, plus vous superposez vos vêtements, plus le froid s’évapore. La nuit, n’oubliez pas de mettre des chaussettes, les pieds sont plus sensibles au froid durant l’hiver.

Notez qu’il est conseillé de porter un sous-vêtement ou un t-shirt en coton, près du corps. Cette matière laisse la peau respirer tranquillement, pas comme les matières synthétiques.

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Adoptez un menu plus épicé

C’est bien connu des nutritionnistes, certaines épices aident à la circulation sanguine et font augmenter la température corporelle. Alors, n’hésitez pas à ajouter des gingembres frais dans vos plats. Quelques grammes de ces condiments, râpés, redonnent de la vigueur avec vos soupes ou autres recettes. En petites infusions avec du miel, vous retrouverez la chaleur de votre corps en un rien de temps.

D’autres épices ont aussi cet effet vasodilatateur qui va réchauffer automatiquement l’organisme. Un peu de poivre, du piment naturel… apportez quelques pincées de piquant dans votre assiette.

Pour compléter vos recettes d’hiver, ajoutez des aliments gras pour générer plus de calories. Ce sont les combustibles de notre organisme pour faire grimper la température du corps. En plus de l’ail et des gingembres, un peu de matière grasse ne fera pas de mal, mais avec modération.

Ne buvez que des boissons chaudes et à volonté

se mettre au chaud hiver

Quand il fait froid, les boissons chaudes aident le système organique à générer de la chaleur. En plus, elles hydratent, c’est pour cela qu’on a moins soif.

Alors, gardez votre bouilloire près de vous, dès que vous avez envie de boire. Optez pour une tisane naturelle, un chocolat chaud ou un thé noir à la menthe.

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Buvez votre tasse chaude, mais pas bouillonnante. Sinon l’organisme va transpirer au lieu de se réchauffer, et se refroidit plus vite.

Si vous aimez un bon vin chaud, sachez que l’effet est éphémère et l’alcool est vraiment néfaste pour la santé.

Soyez à l’affût du moindre rayon de soleil

Durant l’hiver, il n’y a que le soleil qui peut nous apporter la chaleur. Dans ce cas, mettez votre coin cocooning près de la fenêtre pour profiter de la chaleur du soleil. Fermez bien les portes et les autres baies pour éviter les infiltrations d’air froid.

Ne tardez pas à profiter de chaque rayon de soleil et apprenez à les conserver avec des matériaux naturels comme le bois, un rideau épais…

Bouger votre corps

courrir

 

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Dès que vous avez l’occasion et le temps, bougez votre corps. Cela favorise la circulation et réchauffe. En faisant des mouvements et des exercices physiques, vous stimulez les vaisseaux sanguins pour garder au chaud vos organes internes. Ensuite, c’est la chaleur musculaire qui se diffuse dans tout l’organisme. Alors, bougez, et bougez encore, pour lutter contre le froid.

Maintenant, vous connaissez toutes les astuces pour vous mettre au chaud en hiver. Un bon bain chaud vous fera aussi du bien pour améliorer la circulation sanguine et dilater votre peau.

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