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5 astuces pour se protéger des UV en été

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rayon solaire

Les rayons ultra-violets sont néfastes pour la peau. Il est important de s’en protéger surtout en été. Le soleil et les appareils de bronzage sont pourvus d’UV. Certaines astuces peuvent vous aider énormément à vous éloigner de ces éléments dangereux.

Préparer à l’avance l’exposition de votre corps pour se protéger des UV

La méthode naturelle est indispensable pour préparer votre corps à l’exposition. Il est avant tout nécessaire de bien équilibrer votre alimentation. Cela facilite la préparation de l’organisme à se protéger des UV. Privilégiez les huiles de poissons gras et de colza. Consommez beaucoup de légumes et de fruits, et buvez au maximum 2l d’eau par jour.

Quelques recommandations importantes

La consommation de médicaments n’avantage pas votre corps malgré le bon suivi de votre alimentation. 

En outre, les antibiotiques et les médicaments anti inflammatoires sont capables de renforcer la vulnérabilité de la peau. Le traitement de la peau, des allergies, des acnés, du cancer, du cœur et des nerfs diminue l’effet de protection.

Utiliser des accessoires de protection pour le corps contre le rayonnement UV

Certains éléments sont conçus pour se protéger des UV. Ils jouent en conséquence un rôle capital pour bien passer l’été.

Portez un chapeau pour éviter le rayonnement

porter un chapeau en été

Le chapeau en tissu léger convient pour protéger la tête, la face du visage et la nuque du rayonnement. Préférez un chapeau à bords larges qui parviennent jusqu’à la nuque. Aussi, le chapeau de paille affiche le même bienfait. Les tresses qui le composent sont serrées, résistantes et légères.

Les lunettes solaires anti UV protègent vos yeux

2 types de lunettes protectrices des UV sont indispensables pour vous protéger en été. Les lunettes de catégorie 3, et de classe C possèdent des verres foncés. Elles vous épargnent également la forte luminosité du soleil, soit 82% à 92% des rayons UV. 

Les lunettes à verre très foncé de catégorie 4 et de classe D empêchent 92 à 97% des rayons UV. Ces dernières ne sont pas autorisées en conduite. 

Choisissez le type de vêtements convenables à votre corps en été

Les rayons solaires sont sources de destruction de la peau. Le corps nécessite une protection maximale pour éviter les risques conséquents des rayons UV. 

En cela, les vêtements amples apportent confort, fraîcheur et protection pour la peau. Le tissu fin et le tissu synthétique sont recommandés. Portez ainsi un vêtement blanc ou de couleur claire qui ont la propriété de réfléchir le rayonnement solaire.

Restez à l’abri des rayons solaires pour vous protéger

Choisir un coin d’ombre fait partie des moyens les plus efficaces pour se protéger des rayons UV. Ce choix n’est pas toujours évident lors de vos déplacements. Il se complète donc au port d’accessoires protecteurs des rayons solaires. Si vous êtes dans un endroit stable, vous pouvez profiter pleinement de l’ombre.

Connaître les moments de forte luminosité pour éviter les rayons UV

Il est important de connaître le degré de rayonnement du soleil. L’été détermine des effets plus accentués des rayons solaires. Protégez-vous au maximum des rayons solaires de 11h à 16h. C’est la période où le soleil envoie un rayonnement UV maximal.

Appliquer une crème solaire anti UV

La crème solaire à indice de protection d’au moins 30 est efficace pour se protéger des UV. Elle s’applique sur le visage et le corps toutes les 2h généralement. L’indice encore plus élevé détermine un degré de protection plus intense. 

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