Avec les jours qui deviennent plus froids et les nuits qui s’allongent, notre humeur a tendance à devenir un peu plus sombre lorsque le soleil se couche sur l’été et que l’automne apparaît. En effet, on estime qu’une personne sur trois souffre de dépression saisonnière, et beaucoup d’autres se sentent un peu plus accablées pendant les mois les plus sombres.
Voici un développement récent intéressant dans la lutte contre la dépression saisonnière : l’huile de CBD. Existe-t-il quelque chose il ne peut pas faire, nous entendons vos cris ? Une étude a montré qu’il pouvait atténuer les symptômes d’anxiété chez les patients souffrant de troubles affectifs saisonniers, et ici, chez IDEAL, nous sommes tout ouïe.
Mais à l’approche de l’automne, à quelle fréquence devez-vous prendre de l’huile de CBD (si vous en prenez) ? Eh bien, selon les experts, vous pouvez tirer le plus grand bénéfice d’une utilisation quotidienne de CBD. Bien sûr, vous devez consulter votre médecin avant d’ingérer tout ce qui n’est pas de la nourriture ou une boisson, surtout si vous combinez la CBD avec un médicament que vous prenez déjà.
Pour un confort supplémentaire cette saison, assurez-vous de lire les critiques et de vous assurer que vous achetez sur un site légal. Maintenant, voyons comment tirer le meilleur parti de ce produit ; voici 5 façons d’intégrer l’huile de CBD dans votre routine quotidienne cet automne.
Ajoutez-la à votre café du matin
En automne, il peut être trop facile d’entrer en mode hibernation et de ne plus en sortir avant que le soleil d’été ne vienne frapper la fenêtre avec un enthousiasme tapageur. Avec les jours sombres et maussades, essayer de se détacher de sa couette devient difficile. Et ne nous lancez pas sur la prolifération soudaine de ragoûts copieux et chauds… pas étonnant que nous ayons tendance à nous sentir si léthargiques lorsque la nourriture est à la fois si lourde et si délicieuse !
Il faut donc trouver quelque chose qui vous fasse avancer chaque matin. Et l’ajout de CBD à votre café du matin peut faire exactement cela, en donnant un coup de fouet à votre journée et en vous donnant un sentiment d’utilité. Essayez d’ajouter quelques gouttes d’huile à votre tasse de café quotidienne ou à un smoothie énergisant pour le petit-déjeuner.
Lorsqu’il s’agit de mélanger le CBD et le café, la recherche est encore émergente. Cela dit, il existe de nombreuses preuves anecdotiques qui suggèrent que cela peut vous faire du bien. Il a été rapporté qu’il peut amplifier la vigilance tout en atténuant certains des autres effets que la caféine peut avoir, comme le trac.
Avant de se coucher
S’il y a une chose que vous devez privilégier plus que tout cette saison, c’est le sommeil – et incorporer le CBD dans votre routine du coucher peut (et nous soulignons, peut) vous aider à le faire. L’insomnie et l’anxiété sont les deux principaux symptômes de la dépression saisonnière qui pourraient être traités par le CBD. En effet, des études suggèrent que le CBD pourrait montrer des signes prometteurs en tant que moyen efficace et sûr de mieux dormir et aiderait à stabiliser les habitudes de sommeil.
Le Dr Sarah Brewer, directrice médicale de Healthspan, a déclaré au magazine Stylist que ”l’huile de cannabidiol (CBD) interagit avec votre système endocannabinoïde pour réduire l’anxiété et favoriser la relaxation, la qualité du sommeil et les sentiments de bien-être général”.
Ainsi, une tasse de thé au CBD juste avant de se coucher pourrait être l’aide naturelle idéale pour dormir.
L’heure du bain
Les produits de bain à base de CBD ont récemment fait leur apparition sur le marché, alors pensez à faire un rituel chaque soir en vous faisant couler un bain chaud et en y ajoutant quelques sels de bain à base de CBD. Bien sûr, les bains sont de toute façon très relaxants, mais si vous voulez vraiment vous faire plaisir, pourquoi ne pas essayer les sels de bain au CBD, même si les avantages scientifiques de ces produits sont ténus ?
Lorsque vous avez fini de faire trempette, il est temps de vous plonger dans votre routine de soins de la peau, ce qui nous amène au point suivant…
Votre routine beauté
L’air vif et le vent qui accompagnent l’automne peuvent rendre votre peau sèche et sensible. De plus, les systèmes de chauffage utilisés pendant la saison froide rendent difficile le maintien de l’hydratation de notre peau, ce qui la rend encore plus sèche. De plus, en automne, la peau sensible peut s’enflammer et devenir irritable, rouge, sèche et craquelée.
Il est peut-être temps de remplacer votre crème hydratante légère de l’été par des remèdes plus riches pour la peau sèche, et il se trouve que l’huile de CBD contient des acides gras à profusion. De plus, l’huile de CBD pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait aider à contrôler et à réduire l’apparence des poussées automnales.
Une revue de l’Académie américaine de dermatologie (publiée en 2017) a trouvé un lien entre l’huile de CBD et la réduction de la sécheresse de la peau, ce qui pourrait favoriser un équilibre entre les nutriments chargés de nourrir votre peau.
Votre programme d’entraînement
L’utilisation d’une crème ou d’une pommade à base de CBD après l’entraînement peut également être bénéfique, tant pour le soulagement de la douleur que pour la récupération musculaire. Il suffit de frotter sur les articulations et les muscles douloureux pour voir si les avantages potentiels des propriétés anti-inflammatoires du CBD font l’affaire.
Il n’est pas nécessaire de s’arrêter aux traitements topiques. Il existe actuellement sur le marché des produits infusés au CBD spécifiquement destinés au secteur de l’exercice, offrant une variété d’articles allant des frictions musculaires, des poudres protéinées et des patchs, aux huiles, crèmes, lotions et capsules. Comme nous l’avons mentionné précédemment, assurez-vous toujours que le magasin de CBD que vous choisissez est réputé, qu’il dispose idéalement d’un emplacement physique et qu’il peut se vanter d’avoir des critiques favorables.
Bien sûr, consultez votre médecin ou votre prestataire de soins de santé et un entraîneur personnel avant d’incorporer ce complément dans votre traitement. Si vous utilisez le CBD pour soulager la douleur, soyez à l’écoute de votre corps et n’abusez pas de l’exercice si vous vous sentez mal à l’aise ; après tout, il n’est pas toujours vrai que l’on ne gagne rien sans souffrir.
La ligne de fond
Avec des affirmations assez audacieuses sur les pouvoirs de guérison du CBD, il y a un risque que les utilisateurs se tournent vers le produit comme remède à tous leurs maux. Mais comme des études sont encore en cours sur l’efficacité du produit, cela pourrait être préjudiciable à la santé d’une personne, en particulier si elle utilise le CBD en remplacement de la médecine traditionnelle. Le CBD ne doit être utilisé que comme un complément, ajouté à votre régime alimentaire ou à vos soins de la peau.
Ne prenez jamais le produit sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
*Cet article n’est pas destiné à remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement donné par un professionnel de santé qualifié. Cet article ne fournit que des informations et non des conseils. Pour toute question d’ordre médical, consultez toujours votre médecin traitant en premier lieu*.
