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Comment se débarrasser de la cellulite

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Presque TOUTES les femmes ont de la cellulite. Et alors ? Et alors ? Ce n’est pas une mauvaise chose. Vous avez deux choix : Aimez vos fossettes ou faites quelque chose pour y remédier. Nous vous dirons exactement ce qui contribue à la cellulite et comment vous pouvez vous en débarrasser rapidement.

Qu’est-ce que la cellulite exactement ?

La cellulite est une affection cutanée dans laquelle les dépôts de graisse s’accumulent sous la peau, lui donnant un aspect bosselé et capitonné. Aussi connu sous le nom de peau de fromage cottage ou de syndrome de la peau d’orange, il est le plus important dans les hanches et les cuisses. La cellulite peut survenir aussi bien chez les femmes maigres que chez celles qui ont plus de poids. Cependant, il existe de nos jours de nombreuses solution anti cellulite qui vous aiderons a vous en débarrasser.

Les raisons de la cellulite

  • Déshydratation
  • Alimentation malsaine
  • vie médiocre
  • manque d’exercice
  • rétention de liquide
  • déséquilibres hormonaux

Comment s’en débarrasser

L’hydratation est primordiale

Nous connaissons tous l’importance de la consommation d’eau, mais la majorité d’entre nous a encore du mal à s’y tenir. Remplacez N’IMPORTE QUELLE boisson comme le café, les boissons énergisantes, les sodas ou les jus par de l’eau. En introduisant plus d’eau dans le système, vous améliorerez naturellement la circulation sanguine, la qualité de la peau et le métabolisme. L’eau réduit également la rétention d’eau et aide à soutenir la désintoxication naturelle de votre corps.

Éviter le sucre

Le sucre provoque une accumulation de graisse, une inflammation, un vieillissement prématuré de la peau et une diminution de l’élasticité. Ces 3 facteurs sont parmi les plus importants impliqués dans la production de cellulite. Si vous avez besoin d’une dose de sucreries, optez plutôt pour de la gomme à mâcher, des smoothies, des fruits frais ou un milk-shake protéiné.

Réduire la rétention d’eau

Réduisez votre consommation de sel et mangez plus naturellement des aliments diurétiques, y compris le thé à l’ortie, les canneberges, le céleri, le fenouil et les asperges. Le sel contient du sodium qui provoque la rétention d’eau, ce qui rend la cellulite encore plus apparente.

Massage

Utilisez des crèmes ou des lotions anti cellulite. L’essentiel est d’augmenter la circulation à l’intérieur de la peau. Masser les différents parties de votre corps avec un masseur anti cellulite vous permettra de lisser votre peau. Utiliser une huile anti cellulite hydratera la peau et aidera également a réduire votre peau d’orange.

Évitez le café, l’alcool et la nicotine (au moins pendant un certain temps).

Soyez prudent avec l’alcool, car il déshydrate votre corps et exerce une pression sur votre foie de sorte qu’il ne peut pas traiter les toxines aussi bien. Buvez plutôt du thé vert ! La recherche montre qu’il aide à libérer les réserves de graisse et augmente la combustion des graisses. La nicotine est également chargée de toxines acidifiantes, alors essayez d’éviter de fumer.

Graisses saines

Réduisez les niveaux de mauvaises graisses dans votre alimentation et mangez plutôt des graisses saines comme les avocats, l’huile de noix de coco, les noix et les poissons gras. De bons gras sont nécessaires pour une bonne production d’hormones, donc si vous voulez éliminer la cellulite, 20% de ce que vous mangez doit être des gras sains.

Mangez plus d’acides gras oméga-3

Les oméga 3 sont un type de graisse qui stimule la circulation et a un effet anti-inflammatoire, une double défense contre la cellulite. Les poissons gras, comme le saumon et les sardines, sont d’excellentes sources de cet élément nutritif. Si vous êtes végétarien, vous voudrez peut-être envisager un supplément. Une solution à deux niveaux serait d’inclure l’huile de lin et les noix dans le régime alimentaire pour un apport plus élevé en oméga 3.

Légumes et fruits riches en eau

Essayez de manger plus d’aliments alcalins et riches en eau et assurez-vous de manger des fruits et des légumes colorés, qui sont riches en antioxydants et aideront à prévenir les dommages cellulaires.

Vitamine C

La vitamine C peut aider à renforcer le tissu conjonctif de la peau, ce qui peut prévenir et réduire l’apparition de la cellulite. Assurez-vous d’inclure beaucoup d’aliments riches en cet élément nutritif essentiel comme les oranges, les kiwis, les poivrons et les baies.

Consommez assez de protéines

Les protéines comme les œufs, le poulet, le poisson, les lentilles et le quinoa aident à renforcer le tissu conjonctif de la peau et les fibres de collagène, qui diminuent l’apparence de la cellulite. Essayez d’en consommer une bonne source à chaque repas et collation. En réduisant la taille des cellules graisseuses, cela aidera également à la perte de poids.

Faites de l’exercice cardiovasculaire et des exercices d’haltérophilie

La combinaison de cardio et de poids diminuera la graisse corporelle et augmentera la masse musculaire maigre. L’exercice améliore également la circulation sanguine, ce qui aidera à diminuer la cellulite.

Brossage à sec

Le brossage à sec du corps a montré une augmentation de la circulation sanguine et une réduction de la cellulite. Il provoque une augmentation directe et immédiate du flux sanguin vers la région à brosser. Utilisez une brosse sèche et propre et frottez lentement la zone affectée en mouvements circulaires. Faire ceci 1 fois par jour pendant environ 5 minutes.

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