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Les 5 raisons de prendre du collagène marin

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Les 5 raisons de prendre du collagène marin 1

Si vous suivez les tendances en matière de beauté et de soins de la peau, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du collagène marin ou de poisson. Quels sont les avantages pour la santé de consommer du collagène marin ? Lisez la suite pour voir ce que dit la science.

1. Le collagène de poisson produit des effets anti-âge

Avec l’âge, le collagène de type I de notre peau (le même que celui du collagène marin) s’affaiblit, ce qui entraîne des signes visibles de vieillissement, notamment une peau flasque et ridée. Des études précliniques montrent que l’ingestion de collagène marin répare les fibres protéiques de collagène et d’élastine de la peau et produit un épaississement significatif de la surface externe de la peau (épiderme). Des études humaines ont rapporté une diminution des rides et une amélioration de l’hydratation et de la fermeté de la peau suite à la supplémentation en collagène marin.

2. Offre une protection antioxydante

Le collagène marin contient plusieurs acides aminés : la lysine, la glycine, la proline et l’hydroxyproline. La proline et la glycine jouent un rôle antioxydant important en protégeant contre les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules.

L’hydroxyproline est transformée en glycine et peut aider à réguler l’état oxydatif d’une cellule. Des études précliniques montrent que le collagène marin protège contre les dommages oxydatifs de la peau causés par les rayons ultraviolets (UV) (lumière du soleil).

3. Favorise la croissance et la cicatrisation des os

En culture cellulaire, l’ingestion de collagène marin augmente la synthèse de collagène et aide à incorporer des minéraux dans la matrice osseuse. En outre, la supplémentation en collagène marin augmente considérablement la taille et la densité minérale des os du fémur.

4. Améliore la solidité des os

La solidité des os ne dépend pas seulement de la quantité de tissu osseux, mais aussi de sa qualité, qui est modifiée par sa géométrie, sa forme, sa teneur en minéraux et sa composition, ainsi que par sa microstructure de collagène.

En culture cellulaire, le collagène marin améliore la qualité du collagène, tandis qu’une supplémentation chez les animaux augmente considérablement la densité minérale et la solidité des os.

5. Améliore l’apport en protéines et la composition corporelle

Un apport optimal en protéines alimentaires a un effet bénéfique sur la gestion du poids, la masse maigre, la réparation des muscles et la fonction immunitaire, entre autres. Il est également essentiel de maximiser les performances athlétiques en aidant à développer les muscles et à améliorer les performances et la récupération lors de l’entraînement.

Le collagène marin est une protéine pure, sans graisse ni glucide pour diluer son impact. De plus, la proline, le composant de base de la protéine, plus que tout autre acide aminé, est nécessaire à la synthèse des protéines du corps entier.

Par conséquent, la teneur en proline du collagène marin peut aider à augmenter la masse maigre du corps.

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